Witamina A – podstawowe informacje

Zdrowie

Myślisz jak na skórę oddziałuje witamina A? W jakich produktach jej poszukiwać? Przyjrzymy się rozmaitym postaciom tejże witaminy, dzięki czemu będziesz mogła określić, która z nich najlepiej wpływa na skórę.

Witaminy znaczące dla zdrowia i wyglądu?

Witaminy to nieodzowność do utrzymania dobrego poziomu wielorakich funkcji organizmu. Jedzenie pokarmów dostatnich w składniki odżywcze, spożywanie suplementów z witaminami i stosowanie produktów obfitych w witaminy jest nader pożądane nie tylko dla Twojego zdrowia, ale i wyglądu. Oprócz poprawy jakości cery, witaminy mogą być również pożądane w leczeniu wielorakich chorób skóry.

Czym jest witamina A

Witamina A jest niezbędnym składnikiem odżywczym, poprawiającym stan skóry, oczu oraz funkcje odpornościowe.

Można ją podzielić na dwie grupy:

– retinoidy,

– kartoneoidy.

Retinoidy:

Witamina A jest przekształcana w retinol przez wątrobę, później jest magazynowana lub transportowana przez układ limfatyczny do komórek w całym ciele.

Skóra odpowiada na retinoidy i łatwo pochłania witaminę A po użyciu miejscowym. Retinol stymuluje produkcję nowych komórek skóry. Rekomenduje się go w leczeniu trądziku.

Kartenoidy

Są bogate w przeciwutleniacze. Dieta bogata w kartenoidy, np. beta-karoten, może przeciwdziałać zniszczeniom komórek, przedwczesnemu starzeniu się cery i innym chorobom skóry.

Gdzie wystepuje witamina A?

Spożywanie produktów zawierających witaminę A jest dobrym sposobem na utrzymanie zdrowia skóry.

Retinoidy można znaleźć w produktach takich jak:

– łosoś,

– wątroba wołowa,

– produkty mleczne np. mleko, masło i ser cheddar,

– jajka,

Kartenoidyznajdują się między innymi w takich produktach:

– marchew,

– pomidory,

– słodkie ziemniaki,

– zielone warzywa liściaste,

– owoce, takie jak mango, morele i śliwki.

https://blogmedyczny.eu/

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *